7 книг, которые помогут пережить трудные времена

"Сила спокойствия" от Райана Холидея

"Сила спокойствия". Современный мир полон шума и суеты. Новости о кризисах атакуют нас со всех сторон, через множество экранов. Работа не оставляет шанса на отдых. Как найти способ остановиться? Как сосредоточиться, чтобы внимательно обдумать все и принять обдуманное решение? Каким образом удается сохранить концентрацию и спокойствие в любой ситуации - вот вопрос, на который знают ответ лишь немногие.

Изучив труды великих мыслителей всех времен, Райан Холидей пришел к выводу, что основным элементом успеха выдающихся личностей в различных областях является спокойствие. В своей книге он раскрывает методы того, как научиться адекватно реагировать на окружающий мир и максимально реализовать свой потенциал в любых условиях и в любое время.

Дэвид Бернс "Терапия настроения. Эффективный метод преодоления депрессии без применения медикаментов"

Книга «Терапия настроения» доктора медицинских наук Дэвида Бернса является мировым бестселлером. В ней автор объясняет, как наши мысли влияют на наши чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно преодолеть беспокойство, чувство вины, низкую самооценку и другие аспекты депрессии. Представлено новое, дополненное издание этой классической работы, которая поможет вам лучше понять себя, выявить первые признаки депрессии и преодолеть негативные мысли. Автор не призывает отказываться от применения антидепрессантов, а скорее подчеркивает, что в некоторых случаях консультация врача и назначение лекарств необходимы. Разработанный доктором Бернсом опросник для оценки настроения поможет определить наличие депрессивного состояния, оценить его тяжесть и понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

"Антихрупкость. Как использовать хаос в свою пользу" от Нассима Николаса Талеба

Книга "Антихрупкость" - это уникальное произведение, которое раскрывает суть особенного качества людей, систем и других объектов, которое до сих пор не имело определенного названия. В мире, где царит неопределенность, важно стремиться к антихрупкости - способности не только выживать в хаосе, но и становиться сильнее, эволюционировать и развиваться. Автор формулирует простые правила, которые помогают преодолеть хрупкость и действовать так, чтобы неожиданная неопределенность, как Черный лебедь, не причинила вреда, а наоборот, помогла стать лучше. Важно осознать, что мы по своей природе антихрупки и не должны позволять никому лишить нас этого  удивительного свойства.

"Не мешай себе жить" авторов Марка Гоулстона и Филипа Голдберга

Как преодолеть страх, обиду, чувство вины, отложение и другие формы саморазрушительного поведения

"Не мешай себе жить". Многие люди с сожалением понимают, что не могут достичь своих целей из-за собственных барьеров, которые они сами создают на пути к своим мечтам. После изучения 40 моделей саморазрушительного поведения, которые мешают достижению желаемого, авторы книги разработали практические рекомендации по преодолению самосаботажа.

Эта книга предназначена для тех, кто оказался в плену собственного разрушения, но стремится к улучшению своей жизни путем избавления от деструктивных привычек.

Дэвид Бернс "Терапия беспокойства: как преодолеть страхи, тревоги и панические атаки без применения лекарств"

"Терапия беспокойства: как преодолеть страхи, тревоги и панические атаки без применения лекарств". Испытываете ли вы беспокойство из-за своей застенчивости или постоянных сомнений? Не можете найти покой из-за беспокойств о работе, здоровье или отношениях? Страх высоты или панические атаки за рулем автомобиля мешают вам жить спокойно? Психотерапевт Дэвид Бернс утверждает, что основой тревожных состояний являются иррациональные убеждения, которые делают нас уязвимыми и могут привести к депрессии. Дэвид Бернс - автор международного бестселлера "Терапия настроения" и один из основателей когнитивно-поведенческой терапии.

В своей свежей книге автор представляет 40 простых и результативных методов, которые помогут вам разобраться в корнях ваших беспокойств, побороть негативные мысли и преодолеть свои страхи.

Результаты исследований лекарств, обычно применяемых при депрессии, делятся доктором Бернсом, который также поясняет, как они иногда могут причинить больше вреда, чем пользы.

"Близко к сердцу" Илсе Санд

Как справиться с слишком высокой чувствительностью

"Близко к сердцу". Люди с высокой чувствительностью, известные как "новые интроверты", отличаются тем, что они более чувствительны к шуму и суете, быстро утомляются от общения и предпочитают уединение. Эти люди воспринимают мир очень тонко и обращают внимание на мельчайшие детали, что делает их отличными поэтами, художниками и писателями. Однако им сложно жить в обществе: они постоянно вынуждены оправдываться за свою усталость и предпочтение одиночеству, критика ранит их слишком сильно, им приходится тратить много энергии на сопереживание и соответствие общественным стандартам.

Илсе Санд, писатель и психотерапевт из Дании, сама пережившая все радости и трудности жизни высокочувствительных людей, делится своим опытом и рассказывает, как новые интроверты могут найти гармонию с собой и своими чувствами, перестав пытаться изменить себя.

Райана Холидея "Препятствие как возможность"

"Препятствие как возможность". Почти две тысячи лет назад великий правитель Римской империи Марк Аврелий выразил мысль: "Препятствие само по себе способствует движению, а трудность пути направляет нас вперед". Эта краткая цитата содержит одну из наиболее эффективных стратегий преодоления любых сложностей.

В данной книге раскрывается, как некоторые из наиболее успешных личностей в истории – от Джона Рокфеллера до Амелии Эрхарт, от Улисса Гранта до Стива Джобса – применяли это знание для преодоления сложных, а порой и невозможных ситуаций. Сформулированные в ней принципы способствуют более взвешенным, обдуманным, дисциплинированным и уравновешенным действиям в любой сфере жизни. Если вы столкнулись с трудностями, испытываете уныние или застряли на месте, данная книга поможет вам превратить ваши проблемы в значительные преимущества.